Jestem w trakcie rekonwalescencji. Hormony w normie, krew nic nie wykazywała już. Raka już niema, została candida i jakas bakteria, czekam aż mi lekarz przepisze antybiotyki żeby je wytępić. Myślę za kilka tygodni będę w stanie wrócić do treningów. Z candida nie bedzie tak latwo. Zeby ja wytepic to flora zostanie bardzo mocno zorana, po [...]
No jasne, ja mam 19 lat i od martwego trzymam się z daleka, jak miałem z 15 lat to zrobiłem kiedyś ze 2 serie i mnie plecy tydzień bolały i mam uraz psychiczny %) Poza tym przez to że wcześnie zacząłem ćwiczyć, połapałem troche urazów i teraz bardziej szanuje swoje zdrowie ;) Gryf, nie rozumiem o co Ci chodzi ;p Jakie znowu dziecinne ciężary, 30 [...]
faftak ty jakis przewrazliwiony jestes Na poziomie takim bardziej zaawansowanym to w diecie kulturysty nie znajdziesz od pon do soboty ani mleka ani sera Glownie ze wzgledu na wlasnie na laktoze. Z doswiadczenia powiem ze kiedys sporo pilem bialka na mleku bo mam wybredne podniebienie Po zmianie na wode po niedlugim czasie bylo widac zmiane w [...]
[...] a chociaz wskazowki gdzie mam szukac bledow? Z obciazenia mam: 4x5 kg, 4x2,5 kg, 4x1,25 kg, 2 gryfy po 1,8 kg. Mozna wiec zmontowac dwie sztangielki po 19,3 kg, albo jak trzeba to jedna 36,8 kg. Dokupie chyba troche kg i gryf prosty. Aha, no i cwicze sam. Kiedys ladowalem talerze do plecaka i z tym sie podciagalem albo robilem pompki, ale [...]
[...] głową z boku i od dołu, jest dynamika i mniejsze ryzyko uchylenia się przeciwnika i w konsekwencji złamania własnego nosa o jego czoło. Ale to jest mocno niehumanitarne, bo jak dobrze zadasz z karku i masz twardy łeb, to nieprzygotowanego gościa można strasznie uszkodzić. Był kiedyś w Łodzi przypadek śmiertelny, pamiętam. Chlopaka 15 lat [...]
Psonic własnie z takimi typami jest najgorzej przyjdzie i sie wymądrza, ja szczeze ufam wiedzy Makerloja Skalara Dromera po czesci studenskiego hihehe i reszty czołowki niz jakiemus typowi co wpadnie i pisze głupoty, Ten jego kolega miał chyba skonczoną medycyne jak moj rodzinny lekarz, kiedys nie miałem neta i dojscia do SFD wiec czerpałem wiedze [...]
[...] jego wzrost. Sprzyja odtłuszczeniu mięśnia, ale nie wzrostowi. A co do brzucha - nigdy nie jest tak mocny, żeby nie mógł być mocniejszy Ja też mam problemy z lędźwiami i jak np. długo leżę, to boli mnie najpierw krzyż, a potem cała obręcz wokół pasa, a jednocześnie zawsze najdłużej wytrzymywałam w grupach aerobikowych przy długich seriach na [...]
[...] A to, że był wysoki... Cóż, kiedyś kulturyści mieli umiar w tuczeniu się, większą wagę przywiązywali do zdrowia i ogólnej sprawności i nie dysponowali taką wiedzą jaką dysponują dzisiejsi zawodnicy i ich trenerzy. w latach 70 to właśnie Arnold wyznaczał trendy w kulturystyce. Twoja wypowiedź jest niedokładna, nie profesjonalna i nic [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Smarkata1 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: W zasadzie jestem początkująca, chodzę na siłownię od października, ale pierwszy miesiąc był przeznaczony na wdrożenie do ćwiczeń i układanie planu, natomiast w listopadzie i grudniu ćwiczenia były nieregularne [...]
[...] gh , chlop lecial some 5 iu dzinnie rpzez rok , wiedz dla mnie to swiadczy ze dobre gh Zmieniony przez - londynczyk30 w dniu 2014-02-04 23:07:24 soma wiem ze jest ok bo co jakis czas robie badania . a co do tego hyge to ja robilem badania jak wszystkie i tyle wyszlo na serii ..1001 bo kumpel tez badal i mial wynik okkk 19... ale potem [...]
[...] zaczna cwiczyc a siegaja po suplementuy znam rowniez przypadki gdzie 14 latkowi sie gali po meataanabol a pomijac to ze jest to komletny kretynizm to do tego nie cwiczyli.no jak mowilem zaczolem stosowac to prowizorke dite i zaczolem cwiczyc.ja cale zycie wychowywalem sie w duchu wielkich sportowcow ktorzy glosili ze nie mozliwe nie istniej [...]
[...] przygode z tym sportem... zaczynaja od pompek na krzeslach po przez podnoszenie coraz ciezszych domowych rzeczy nad glowe... Dzieki Bogu w dzisiejszych czasach takie rzeczy jak "kolorowe pisemka" czy chodzby silownie sa bardziej dostepne.. dlatego tez mlodzi zapalency trafiaja tam szybciej niz ty kiedys... Dzieki i koniec tematu :)
no a już myślałem ze coś zle robię, bo niektórzy ode mnie kopali od dołu taką jakby"kosą" ale jak dla mnie to samobujstwo-natychmiastowy blok, chociaż jak było szybko to nie mialem czasu blokować :D a złamanie przy lowkiku widziałem ale to kopiący się połamał
ACT na początek jak najbardziej wskazane . Pozwoli Ci wyrobić odpowiednią technikę - używaj małych obciążeń by najpierw nauczyć się prawidłowo technicznie wykonywać ćwiczenia. ACT zaadaptuje Twój organizm do większej wydolności, pozwoli Ci zapoznać się z maszynami. Taki trening ogólnorozwojowy jak najbardziej wskazany . Basen regularnie - jeden [...]
[...] na 0, by zobaczyć co się stanie. Jak dodasz kcal to bedziesz troche cieższy i cm możesz nabrać, ale tylko dlatego, że uzupelnisz się glikogenem. Kiedyś też myslalem, że jak zaczne jeść wiecej wychodząc z redukcji to na logike bede tyć, a tak naprawde wychodząc z redukcji stopniowo po 100-200 kcal nadal jesteś na redukcji więc moim zdaniem [...]
Boofi juz kiedys pisał ze to mit, ja w sumie tez tak uwazam, jak masz włosy zgolone i odrastaja, sa krótkie wiec sztywniejsze, dlatego wszystkim sie chyba wydaje ze sa grubsze. To jak ja sie gole juz iles lat i one za kazdym razem miałyby odrastac mocniejsze, grubsze itp, to bym chyba musiała kombajnem te włosy juz w tej chwili golic jesli [...]
[...] Potem to samo z prawą itd. Jednakże to niebezpieczne ćwiczenie. Teraz przychodzą mi na myśl syzyfki: http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/WTSissySquat.html 3-jak wygląda "żuraw"? http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY 4-nie wiem też jak wyglądają wymachy w bok drążkiem dolnym w ćwiczeniu na barki..robic to na [...]
[...] to bieganie na czczo. Wstajesz, ubierasz się, biegniesz. Sa opinie, że jednak lepiej cos zjeśc, by mieć siłę, lecz Ty chcesz sie poprządnie "skatować" i stracic jak najwięcej, dlatego zdecydowanie na czczo. Jeśli masz spalacz, jak wspominałeś, to zaaplikuj sobie, o ile nie masz z nim problemów na pusty żołądek, jeśli masz, to [...]
[...] x do zm. 14. Ściskanie w dłoniach "ściskaczy" 3-4 serie do zm. Drugie pytanie to cieżko mi wykonywac pompki w podporze tylem niewiem dlaczego - poprostu nie mam jak tego ćwiczyc no po to cwiczysz zeby to co trudne bylo stalo sie latwe. i pompki boczne ... tutaj nie moge zrobic kilku , niewiem moze źle sie za to zabieram lub nie mam [...]
Jak widać człowiek uczy się całe życie :) Kiedyś myślałem, że koks to koks, pójdzie zawsze. Teraz okazuje się, że działa podobnie jak monohydrat zwykły. Za pierwszym razem reza ostro, później trzeba juz zmieniać na staki itp żeby coś poczuć. Jak rozpisałbyś mi propa z tym npp i winem. Czy po 3 miesiącach odstępu poczuję coś mając za sobą pierwszy [...]
### SPLITY "ROZRUCHOWE" oraz dla POCZATKUJACYCH ###
